Kic

Sẵn sàng để cảm thấy tốt? Tham gia ứng dụng thể dục cảm thấy tốt.

Hãy sẵn sàng để bắt đầu hoặc tiếp tục hành trình chăm sóc sức khỏe và thể chất của bạn với Kic, ứng dụng chăm sóc sức khỏe tối ưu do Steph Claire Smith và Laura Henshaw sáng lập! Kic định nghĩa lại cách bạn di chuyển, nuôi dưỡng cơ thể và nuôi dưỡng tâm trí của bạn. Dù bạn ở đâu - ở nhà, trong phòng tập thể dục hay đang di chuyển - Kic là giải pháp tất cả trong một để đạt được mục tiêu về sức khỏe của bạn, tự hào với hơn 1000 bài tập theo yêu cầu, 12 chương trình tiến bộ, hàng trăm công thức nấu ăn và thiền định được quản lý bởi đội ngũ 18 chuyên gia và huấn luyện viên y tế của chúng tôi.

Được tải xuống bởi hơn 850.000 người trên toàn thế giới

Nổi bật trong 25 ứng dụng Thể hình dành cho Phụ nữ hàng đầu trong Sức khỏe Phụ nữ Vương quốc Anh

Như đã thấy trên tạp chí Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail và nhiều hơn nữa

Xếp hạng trung bình 4,9 sao với hơn 10 nghìn lượt đánh giá

Tham gia cộng đồng thịnh vượng của chúng tôi gồm hơn 50.000 cá nhân cam kết thực hiện cách tiếp cận bền vững hơn để chăm sóc sức khỏe. Không có ảnh trước và sau, số đo hoặc cân nặng và không hạn chế tính toán lượng calo. Với Kic, bạn có thể mong đợi:

SỰ CHUYỂN ĐỘNG:

LỚP TẬP THỂ DỤC THEO YÊU CẦU TỪ 5-30 PHÚT

Chúng tôi mang lại niềm vui cho việc tập thể dục tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục, bạn có thể chọn từ hơn 1000 bài tập theo yêu cầu do 13 huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn về sức mạnh, Pilates, HiiT, Boxing, Dance Cardio, v.v.

8 CHƯƠNG TRÌNH TIẾN BỘ ĐỂ BẮT ĐẦU SỨC KHỎE CỦA BẠN

Với 8 chương trình tập luyện, bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục từ 4 đến 12 tuần và phù hợp với mục tiêu thể chất của mình; chọn từ 1 đến 5 ngày một tuần các bài tập về Sức mạnh, Pilates, Chạy, Hiit, Không cần thiết bị, bao gồm KICBUMP Trước + Sau khi sinh.

CHƯƠNG TRÌNH TĂNG SỨC MẠNH GYM ĐỘC QUYỀN

Chương trình tập thể dục kéo dài 12 tuần với các gợi ý kỹ thuật và video tham khảo. Với thời gian nghỉ ngơi tích hợp, danh sách kiểm tra bài tập thủ công và tính năng theo dõi trọng lượng của bạn cho mỗi hiệp để đảm bảo mức độ quá tải tăng dần và đảm bảo bạn đạt được tiến bộ thực sự mỗi tuần.

6 chương trình tập luyện Sức mạnh, Pilates & HIIT tiến bộ cho các cấp độ thể chất khác nhau (kéo dài 4-12 tuần)

CHƯƠNG TRÌNH TUYỆT VỜI CẮT ĐỂ CHẠY

Học cách chạy 3km, 5km, 10km hoặc 21km với các chương trình chạy do nhà vật lý trị liệu của chúng tôi tạo ra được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu chạy của mình cho dù bạn là người mới tập chạy hay đang chuẩn bị cho nửa chặng marathon đầu tiên. Các chương trình được hướng dẫn bằng âm thanh chuyên nghiệp của chúng tôi diễn ra trong 8 tuần với trình theo dõi bản đồ và phân tích tốc độ được tích hợp sẵn để giúp bạn xem lại tiến trình của mình từng bước.

CÁC TÍNH NĂNG BAO GỒM

Video hướng dẫn của chuyên gia với tín hiệu biểu mẫu

Các chương trình đang chạy được phê duyệt về mặt vật lý với tín hiệu âm thanh

Khởi động và hạ nhiệt để đạt hiệu suất cao nhất

Theo dõi chạy, đi bộ và xe đạp

Tích hợp với HealthKit của Apple

Phản chiếu màn hình và Hỗ trợ Chromecast cho TV của bạn

BỮA ĂN:

Hơn 800 công thức nấu ăn được các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi xây dựng

Công thức nấu ăn nhanh trong 20 phút, hoàn hảo cho lối sống bận rộn của bạn

Các lựa chọn một chiếc nồi thân thiện với ngân sách và dành cho gia đình để giúp bạn cắt giảm chi phí và bát đĩa bẩn!

Tùy chọn chế độ ăn uống phục vụ cho: Tùy chọn ăn Pescatarian, Ăn chay, Ăn chay và Thông thường

Lọc công thức nấu ăn theo Không có sữa, Không có trứng, Không có hạt & Không chứa gluten

Hướng dẫn và lập kế hoạch bữa ăn tự động để hỗ trợ mục tiêu tập thể dục của bạn

Lưu công thức nấu ăn yêu thích của bạn để sử dụng sau này

SỰ QUAN TÂM:

Hơn 100 hoạt động chánh niệm có hướng dẫn

Cảnh quan âm thanh tự nhiên giúp bạn bình tĩnh và dễ ngủ hơn

Những câu chuyện về giấc ngủ giúp cải thiện giấc ngủ

Những lời khẳng định của cơ thể giúp bạn tạo mối quan hệ tốt hơn với chính mình

Thiền định khi mang thai và sau khi sinh

CỘNG VỚI CHÚNG TÔI LUÔN THÊM THÊM:

Công thức nấu ăn mới hàng tuần được thêm vào

Đã thêm các bài tập trên lớp chính mới hàng tháng

Các thử thách thể lực bổ sung để vượt qua giới hạn của bạn 2-4 lần mỗi năm đã bao gồm trong giá

Các bài viết nội dung chuyên môn và lời khuyên từ các chuyên gia về đào tạo, tư duy, dinh dưỡng và hơn thế nữa

ĐIỀU KHOẢN VÀ ĐIỀU KIỆN ĐĂNG KÝ:

Nhận 7 ngày miễn phí và chọn đăng ký hàng tháng, 3 tháng hoặc hàng năm. Đăng ký của bạn cấp quyền truy cập vào nội dung Kic trên cả ứng dụng và trang web. Tự động gia hạn là tùy chọn và bạn có thể quản lý nó trong cài đặt ID Apple của mình. Mọi thời gian dùng thử miễn phí chưa sử dụng sẽ bị mất khi mua đăng ký.

ĐIỀU KHOẢN SỬ DỤNG:

https://app.kicapp.com/legal